活動介紹
在快速變動的工作環境中，許多人並不是因為「不夠努力」而感到迷惘，
而是逐漸失去了對自己、對目標、對存在價值的清晰感受。
心理學研究指出，意義感（meaning in life）並不是一種抽象的哲學概念，
而是一種能夠實際影響我們：
＊面對壓力與挫折的韌性
＊長期動機與投入感
＊決策品質與自我調節能力
＊是否能在困難中產生「創傷後成長」
本活動從心理學中「意義感的三大核心框架」出發，
協助參與者在工作與人生中，重新建立穩定而可持續的內在定位，
找回支撐自己走下去的核心力量。
一、好的自我連續性 (Coherence)
我能否像寫一本書一樣，理解自己的過去、現在，並想像未來？
心理學發現，當一個人能夠清楚理解「我是怎麼走到今天的」、
並且能預期「我將往哪裡去」時，意義感會達到最高。
自我連續性建立在三件事上：
＊對重要生命與工作事件的理解
＊能看見行為背後的核心動機與原因
＊擁有一個真實而一致的自我敘事
當環境與行為變得難以預測（例如重大變故、身份轉換、長期不確定性），
意義感就容易瓦解。
意義治療師 Viktor Frankl 曾在集中營中觀察到：
艱苦的環境本身不會摧毀一個人，真正讓人崩潰的是失去意義與目標。
能活下來的人，往往心中仍保有一個「未完成的未來」——
想完成一本書、想再見家人一面、想留下些什么。
雖然現代人不會經歷如此極端的情境，但心理學指出，人類對苦難的主觀感受是高度共通的。
工作轉換、職涯迷惘、年輕世代的存在焦慮、長期努力卻看不到方向，
都可能讓人逐漸失去意義感。
本活動將引導參與者：
＊梳理工作與生活中的關鍵轉折
＊重建自我敘事的連續性
＊在不穩定中找回「我為何仍要前進」
二、人生目的感（Life Purpose）
每天真正叫醒你的核心動力是什麼？（不是鬧鐘 XD）
人生目的感指的是：
「我每天投入時間與精力，究竟是為了什麼？」
研究顯示，清晰的人生目標能夠：
＊建立更有效的自我調節策略
＊提升決策品質
＊增強對長期目標的投入與承諾
在本活動中，將透過「目標設定策略」來重新靠近目的感。
透過這樣的方式，參與者能逐步找回：
＊對工作本身的投入感
＊「我為何願意繼續嘗試」的內在理由
三、存在重要感（Existential Significance）
我這一生，究竟要對世界留下什麼影響？
存在重要感關乎的是：
「我的存在是否重要？是否有人在乎？」
犯罪心理學與臨床研究指出，極端行為（如自殺式恐怖攻擊）往往源自於一個深層信念——
覺得自己毫不重要，卻又渴望對世界產生持久影響。
同樣地，自殺防治研究發現，當人能夠清楚感受到：
自己是被愛著的 、自己的存在對他人有意義，
自殺念頭會顯著降低。
在這個模組中，我們設計了一個高度象徵性的體驗——
為每個人舉辦一場「想像中的告別式」。
因為唯有在直面死亡與有限性時，人們才會真正意識到：
＊自己的獨特性
＊自己無法被取代的存在價值
＊那些真正想被記住的事
活動特色
＊以心理學實證理論為基礎，而非心靈雞湯
＊結合敘事、自我覺察與體驗式引導
＊聚焦於「可持續的意義感建立」，而非短暫激勵
＊適用於工作轉換期、職涯探索、長期壓力族群
活動大致流程
1.暖身與安全感建立
・透過小遊戲簡單暖場、認識大家
・工作與人生現況盤點
・意義感在生活中的角色覺察
2.模組一｜自我連續性
・重要事件回顧
・核心動機與自我敘事重建
3.模組二｜人生目的感
・目標設定策略
・目標拆解與過程目標設計
4.模組三｜存在重要感
・影響力與被記得的想像
・告別式體驗與存在反思
5.整合與帶走
・個人意義感行動線索
・回到生活與工作的實踐連結
