✦ 什麼是「輕和解」？

在輕和解中，我們將透過認識自身的四大情緒，學習如何承接自己的內在世界。

這套練習稱為 4E（4 Emotions Self-awareness），包含四個重要階段：

 ☾ 自我接納與同理
☾ 自我陪伴與關懷
☾ 自我相信與認同
☾ 自我勇敢與實踐

✦ 課程內容

本次課程將帶領你一步步走入內在，練習與自己重新連結。

課程將包含以下內容：

☾ 心念定位教學

☾ 與潛意識中的自己，展開第一次對話

☾ 自我和解第一步｜自我接納與同理

☾ 自我和解第二步｜自我陪伴與關懷

☾ 自我和解第三步｜自我相信與認同

☾ 自我和解第四步｜自我勇敢與實踐

☾ 自我感恩練習

 

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✦ 第一個練習｜自我接納與同理

「我完全知道，當時發生了什麼。」
第一個練習中，我們接受此時此刻的自己。
 
不管這個自己是圓是扁，是光亮還是黑暗，
我們都願意為自己轉身，一步步地靠近，
那個無論如何都值得被接住的自己。

 

✦ 第二個練習｜自我陪伴與關懷

「我完整理解，你當時所有感受。」
「嘿，你不是一個人的，因為，我一直都在。」
 
當開始陪伴自己，我們不再只是接受現在的模樣，
而是願意真正站在自己身旁，
理解每一份情緒、每一段經歷，成為最可靠的支持。

 

✦ 第四個練習｜自我勇敢與實踐

「是的，我願意放下偽裝，真實承認我的不足。」
在生命的學習裡，我們會慢慢明白，

誠實面對自己的不足，本身就是一種勇敢。

當我們不再逃避、不再害怕承認仍有成長空間，

並願意先由自己看見、接受與修正時，

便不再畏懼他人的提醒，而是真正開始成長。

 

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✦ 這堂課適合誰？

如果你符合以下其中一項，這堂課都很適合你

☾ 想學習承接自己的情緒

☾ 想更深度覺察自己的情緒與內在意識

☾ 想學習與自己和解

☾ 想探索自己的潛意識

☾ 想培養自我療癒的能力

☾ 經常感到哀傷、憂鬱、孤單、憤怒、委屈、自卑、緊張或害怕

☾ 對他人的情緒特別敏感，容易在意他人的眼光，或是天生高敏感者

☾ 渴望重新靠近自己、認識自己

☾ 對潛意識探索充滿好奇

✦ 師資說明

和解療癒 Hsin 老師

天生高敏感，在26歲前經歷各個關係破裂，

接觸靈性的學習，修行翻轉各種負面潛意識，

並陪伴同樣渴望靈性提升、落地生活實踐的夥伴。

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經歷

☾ 和解療癒創辦人
☾ 破千位自我和解個案
☾ 帶領脈輪自癒力課程超過14年經驗
☾ 設計三階段自癒系統，「輕和解－脈輪自癒力－自我和解心法課」循序漸進陪伴自癒
☾ 運用脈輪及和解，真實翻轉憂鬱症的實證者
☾ 「靈魂實驗室」顯化工作坊帶領靈性落地
☾ 療癒師之路牌卡設計及共學團帶領
☾ 永壽基金會、文大進修推廣部、名日文化等多家身心靈平台的合作課程講師

 注意事項 

最低開課人數 8 位，未達標將提前 3 天通知並退款。