即將開始
8/11 繪本情緒探索課 ｜正念覺察與情緒安定
心理師郭蕙寧老師，
專為3–6歲幼兒設計的
「繪本 × 情緒探索」系列課程。
透過老師精選的情緒繪本故事、在課程中搭配遊戲互動、藝術創作、正念練習與身體活動，陪伴孩子認識情緒、表達感受與學習安定自己。
課程從「情緒辨識」開始逐漸延伸到「情緒調節」、「正念覺察」與「挫折容忍力」，讓孩子在故事與遊戲中，自然發展內在穩定感與情緒恢復力。
我們相信，當孩子的情緒被理解與接住，
孩子的內在也能逐漸發展出穩定的情緒調節力。
活動介紹
小情緒飄呀飄，我們輕輕陪著它
讓情緒像天空一樣安靜 ──
正念覺察與情緒安定
心情像天空，有時有雲，有時放晴。
不用趕走雲，等一下，它自己就走了。
孩子在裡面學著讓情緒像天空一樣流動
媽媽在旁邊靜靜待著
發現自己心裡那片雲，也輕了一點。
孩子這 90 分鐘在做什麼
• 用身體模擬各種天氣，感受情緒的變化
• 一起讀《你的心就像天空》
• 天空主題幼兒瑜伽 — 讓身體安靜下來
• 閉上眼睛，想像自己是一朵雲
• 畫出今天心裡的天空，帶回家
• 給自己一個小抱抱
繪本介紹
《你的心就像天空》
小情緒飄呀飄，我們輕輕陪著它
不用擔心，不用沮喪，
讓這本書陪伴你並學習與情緒共處。
你的心是否有時烏雲密布、
有時陽光普照……就像天空一樣？
我們的想法總是來來去去。
它們經常在你還未察覺時就出現和消失。
心就像天空，裡面充滿了
不同形狀、大小和顏色的想法，
還有各種新奇有趣的東西。
這本由心理學家包妮溫．巴萊德撰寫，並由知名插畫家蘿拉．卡爾琳描繪。
色彩溫柔美麗的圖畫書，告訴孩子們擔憂和消極想法是正常的，雖然可能無法控制自己的想法，但可以學會留意自己的想法和感受，接受它們，並學會處理不同的類型，養成健康的思考習慣。
色彩溫柔美麗的圖畫書，告訴孩子們擔憂和消極想法是正常的，雖然可能無法控制自己的想法，但可以學會留意自己的想法和感受，接受它們，並學會處理不同的類型，養成健康的思考習慣。
因為這樣能幫助我們抵擋焦慮和憂鬱，改善記憶和注意力，並且提升幸福感。讓這本圖畫書成為我們心靈健康的維他命，使我們彼此分享想法和感受，幫助自己和孩子，一起用愛，堅強的排除雲雨般的想法。
講師介紹
關於郭蕙寧老師
諮商心理師／兒童心理師／情緒教養講師
注意事項
最低開課人數 6 位小朋友
未達標將提前 3 天通知並退款。
親子活動
聯名活動
主辦單位：
名日文化有限公司
單位備註：
郭蕙寧｜兒童心理師 / 情緒教養講師
活動介紹：
小情緒飄呀飄，我們輕輕陪著它 讓情緒像天空一樣安靜 ── 正念覺察與情緒安定 心情像天空，有時有雲，有時放晴。 不用趕走雲，等一下，它自己就走了。 孩子在裡面學著讓情緒像天空一樣流動 媽媽在旁邊靜靜待著 發現自己心裡那片雲，也輕了一點。
活動日期：
2026/08/11
活動時間：
上午10:30
-
下午12:00
報名日期：
2026/06/16
上午00:00
-
2026/08/08
上午00:00
活動地點：
中山區台北市中山北路一段66號7樓
授權說明：
【活動攝影說明】本次活動將有攝影師全程側錄，影像保留供日後宣傳使用，報名即視同同意。本次攝影以記錄老師授課為主，主辦單位不拍攝兒童正面，如陪同者主動邀請或同意，方會一同入鏡，如有任何疑慮，歡迎於活動前聯繫我們，我們將全力配合您的需求，謝謝！
票券選擇：
650.0 - 500.0
650.0 - 500.0
